Юрий Гагарин. Код здорового сна: простая система для спокойных ночей

Эта книга — практический и научно обоснованный путеводитель по восстановлению сна и душевного равновесия через новые знания о сне, изменение питания, йогу, медитацию и точечный массаж. Вы узнаете, как дыхание, мягкие асаны и практики осознанности снижают стресс, нормализуют кортизол и активируют парасимпатическую систему...

Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 210
Язык: русский

 

Скачать книгу (12,5 МБ):