Библиотека

Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы раз в неделю. В этом пособии вы найдете универсальный набор упражнений на растяжку всех мышц как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт подобных спортивных занятий.

В своей книге профессор Лоуренс Хёрст исследует наше вопиющее невезение в плане генетики – те случаи, которые не сочетаются с представлением об эволюции как о пути непрерывного совершенствования ради достижения некоего идеала.

Эта книга открывает путь к лучшей версии себя через системную йогу. Простым языком объясняется, как выйти из замкнутого круга проблем со здоровьем, деньгами, отношениями и самореализацией. Пошаговые рекомендации, вдохновляющие истории и рабочие практики помогут каждому наладить внутренние процессы и увидеть реальные перемены уже в первые месяцы практики.

Заболевания сердца и сосудов – бич современности. Часто мы не думаем о своём сердце и не заботимся о нём до тех пор, пока оно работает исправно. Гром не грянет, мужик не перекрестится… Но стоит ли ждать грома? Не лучше позаботиться о своем «пламенном моторе» заранее, ведь от его правильной работы зависит наша жизнь.

Чрезвычайно важным представляется тот факт, что синдромом раздраженного кишечника преимущественно страдают лица активного трудоспособного возраста и субъективное восприятие тяжести переживаемого страдания приводит к значительному снижению производительности труда, а также частому обращению за предоставлением больничного листа, увеличивая экономическое бремя на систему практического здравоохранения.

Психотерапия – одно из самых странных занятий: раз в неделю, за свои же деньги, человек приходит встретиться с тем, от чего он так долго убегал. Напротив вас сидит человек: он вам не друг, не родитель, даже не духовный наставник. Ваши отношения называются «терапевтическими» – открытыми, принимающими, честными. Но как только вы попробуете спросить, что там этот «честный» терапевт записывает, или признаться, что вам хочется с ним дружить, – и вы увидите всю гамму ужаса на его лице.

«Афиша Daily» – один из самых больших интернет-ресурсов России, который в рамках спецпроекта «Запретные техники кино» провел ряд интервью с режиссерами кино, среди которых новички и опытные, жанровые и экспериментаторы, инди-гении и титаны Голливуда. В этих разговорах мастера делятся своим опытом и секретами, успехами и неудачами, подходами и решениями, совокупность которых и создает то произведение, которое видит зритель. Это откровенные разговоры не только о том, как делать кино, но и о безграничной любви к седьмому искусству.

Откройте для себя магию природы и древние традиции, которые соединят вас с естественным ритмом года. Эта книга – ваш проводник в мир полевых обрядов и осознанных практик, помогающих обрести гармонию тела и души. Вы когда-нибудь задумывались, как жить в ладу с природой и своим внутренним миром? «Колесо Года: традиции полевых практик через архетипы Таро» поможет вам найти эту связь. В книге собраны ритуалы, основанные на природном цикле: от весеннего пробуждения до зимнего покоя.

Иван Игоревич Бельский, программист из Санкт-Петербурга, никогда особо не задумывался, есть ли во Вселенной другая жизнь. Все его существование было подчинено математике. Иван – хакер. Очень сильный хакер. Невероятным образом Иван оказывается в теле ребенка. Все бы ничего, но место, где он оказался – пиратская космическая станция в глубинах космоса. Вокруг – другая, невероятно развитая цивилизация, а он – ребенок и… раб.

Фронтир не спрашивает, кем ты был раньше.
Здесь всем плевать, что когда-то ты принадлежал к одному из Великих Домов. Что у тебя были титул, будущее и место среди тех, кто решает судьбы целых систем. Если Империя поставила на тебе клеймо изгнанника, остаётся только одно — выживать.
Дэмиан Валиант давно этому научился. Старый корвет, случайные контракты, мародёрские рейды и единственный напарник, которому он ещё способен доверять.

В этой книге рассказывается о том, как государство Израиль годами вводит в заблуждение весь мир, придумывая мифы и формируя гигантскую машину пропаганды и лжи с единственной целью — сохранить свою власть над оккупированными палестинскими территориями. Авторы — легендарные Р. Гароди и И. Валлерстайн — повествуют о том, как возникали мифы израильской политики, кому они были нужны и как использовались для борьбы с внешним и внутренним врагом Израиля. В книге затронуты темы «божественного» происхождения Израиля, цивилизаторской политики еврейского государства и многие другие.

Откройте удивительные уголки России, до которых почти невозможно добраться. Эту книгу создали фотографы Nature Photo Team — люди, которые годами возвращались туда, где заканчиваются дороги и начинается настоящая дикая земля. Они прошли Ямал и Полярный Урал, добирались до арктических архипелагов и Северного полюса, снимали Камчатку, Кавказ, Чукотку, остров Врангеля и самые отдаленные острова — Шантарские, Курильские, Командорские, Ямские.

Наталья Масич – профессиональная путешественница, автор туров по всему миру, член Русского географического общества, профессиональный фотограф и блогер. Кайлас – священное место, которое привлекает паломников и искателей приключений. В этой книге переплетаются уникальный опыт автора и знания о загадочной стране, где царят древние традиции и духовные практики.

Книжная серия «Философский поединок» начала издаваться в 2013 году. Ее название говорит само за себя: в каждой книге представлены произведения двух мыслителей по сходной тематике.

Учебное пособие посвящено вопросам развертывания операционной системы Windows 7. Разобрано большое количество приложений, автоматизирующих различные этапы развертывания. В книге имеется большое количество практических работ, помогающих обучающимся закрепить полученные данные на практике.

Известный историк, главный хранитель Национального архива Швеции, член Шведской академии Ингвар Андерссон представил исследование истории Швеции с древнейших времен до Первой мировой войны. На основе обширного фактического материала автор анализирует основные события в истории Швеции: появление первых поселений на полуострове и первые упоминания о них античными историками, образование государства, распространение христианства, развитие науки и культуры.

Перед вами уникальная коллекция историй величайших кутюрье, чье творчество и харизма стали неотъемлемой частью культурного наследия человечества, оставив глубокий отпечаток на всей современной моде.

Эта книга о подростковом возрасте, о том, что на самом деле происходит с ребенком, почему он становится злым, резким и закрытым и как взрослому оставаться рядом, даже если кажется, что вас больше не слышат и не слушают.

Эта книга – руководство для тех, кто устал страдать молча и хочет наконец разобраться, что на самом деле происходило в семье. Автор объясняет природу высококонфликтного поведения и предлагает конкретные способы освобождения от старых сценариев. Это путь от попыток «заслужить» любовь к подлинному самоуважению и внутреннему спокойствию. Здесь вы найдете инструменты, чтобы перестать быть заложником чужих эмоций. Пришло время признать: вы прошли через суровые испытания, но это больше не должно определять ваше будущее.

Код переговорщика – точный механизм, который превращает переговоры в предсказуемый и управляемый процесс. Автор подробно разбирает, как готовиться к диалогу, согласовывать позицию внутри компании, обходить профессиональные уловки оппонентов и превращать отказ в точку роста. В основе – реальные истории из практики, готовые схемы действий и работающие модели, которые можно применить уже сегодня. Вы узнаете, как задавать повестку, создавать дополнительную ценность, выстраивать доверие и находить выход из тупиков. Книга адресована всем, кто устал полагаться на удачу и стремится к системному подходу в любых переговорах – от магазина до совета директоров.