PDF

Эта книга является практическим руководством от врача-невролога по работе с тревогой. В книге вы найдете комплекс эффективных методов самопомощи, основанных на последних научных данных нейробиологии и психологии. Также в книге подробно описаны самые эффективные методы йоги, цигун, гомеопатии и китайской медицины для быстрого снятия тревожности. Упражнения помогут восстановить связь «тело–мозг», снизить уровень стресса и обрести внутреннее спокойствие.

Мы добровольно лишаем себя сна, гордясь своей «продуктивностью», и даже не подозреваем, какие важные процессы происходят в нашем организме в это время. Пренебрежение сном открывает дорогу самым грозным заболеваниям — онкологии, деменции и многим другим, которых, увы, достаточно много. Эта книга — очень краткий, но чрезвычайно важный рассказ о мощном, бесплатном и сладком лекарстве, данном нам природой, — сне.

Автор Дэвид Ричо предлагает свежий взгляд на любовь и отношения – взгляд, который фокусируется не на поиске идеальной пары, а на том, чтобы самому стать более любящим и понимающим человеком. Опираясь на буддийскую концепцию осознанности, автор исследует 5 признаков взрослой любви и того, как они играют ключевую роль в наших отношениях на протяжении всей жизни.

Длительное воздействие свободных радикалов, обезвоживание и гормональные колебания ослабляют структуру кожи, провоцируя истончение и появление мимических морщин. Наш протокол домашнего ухода, основанный на мощном сочетании нутриентов, фитоэкстрактов и массажных техник, обеспечивает глубокое питание тканей, стимулирует естественное обновление клеток и возвращает коже здоровое сияние и молодость.

Серия научно-популярных книг для детей и взрослых. На протяжении сотен тысяч лет наши предки выживали благодаря диким растениям и животным. Они были охотниками-собирателями, превосходно знакомыми с дарами природы, принимающими мир таким, какой он есть. А потом случилась революция, навсегда изменившая отношения между человеком и другими видами: люди стали их приручать…

Автор книги рассказывает юному читателю и об известных, и об малоизвестных битвах (например, о союзном десанте на Окинаву). Но даже о самых известных баталиях повествуется в книге по-новому: например, мало кто из школьников знает, какие схватки возникали в подземных галереях бастионов Азова, Порт-Артура, в траншеях Сталинграда или в кяризах и пещерах Афганистана. Новым представляется также материал о противоракетной обороне СССР, об операции многонациональных сил в Ираке и Югославии. Книга богато иллюстрирована и содержит множество схем.

Книга «Умные приключения обо всём на свете» включает в себя четыре истории, полные удивительных фактов и занимательных игр и головоломок. На каждой странице вас ждёт задание, решив которое вы поможете главным героям благополучно продвинуться по сюжету. Вы отправитесь в увлекательное путешествие по человеческому телу, сможете поработать под прикрытием и узнать много интересного о физике, полететь в космос и встретиться с инопланетянами, столкнуться с химическими задачками и многое другое.

Это уникальная в своем роде книга, она сочетает в себе все преимущества толстых сборников паттернов и тонких альбомов для их раскрашивания. Для работы с такой книжкой не нужны навыки рисования, она предлагает простой и удобный алгоритм: на каждом развороте (один разворот в день, всего их 30) готовый рисунок, используемые в нем паттерны и контур рисунка, который нужно этими паттернами заполнить. Затем рисунок можно раскрасить, а при желании придумать два цветовых варианта, раскрасив оба рисунка на развороте книги.

Он — обычный школьный учитель без титулов и званий. Но в его преподавательском багаже — не один десяток книг: учебников, задачников, помогающих не только понять, но даже полюбить математику — алгебру и геометрию. На вопрос «Какова тема открытого урока ?» он отвечает: «Не знаю. Я буду импровизировать».

Личностные расстройства — пограничные, нарциссические и шизоидные — стали классическими психологическими проблемами нашего времени. Люди с такими нарушениями внешне успешны и обаятельны, и это сбивает с толку их коллег, родственников и партнеров, а нередко и психологов.

В книге представлены подробные сведения об оружии, которое использовалось пехотными подразделениями армий всех стран мира, принимавших участие во Второй мировой войне. Это винтовки, пистолеты, пистолеты-пулеметы, пулеметы, противотанковое оружие, огнеметы, фанагы. а также патроны. По каждому из образцов оружия приводятся история разработки, конструкция и технические характеристики. Указаны основные достоинства и наиболее cyщественные недостатки всех моделей.

Эта книга предлагает комплексный и системный подход к устойчивой нормализации давления, разработанный на стыке классической неврологии и древних практик восстановления. Ее автор — врач-невролог и рефлексотерапевт с почти 40-летним стажем — делится уникальным методом, основанным на трех китах здоровья: разумном питании, целевом движении и управлении стрессом.

Хруст, скованность, боль — это не приговор, а лишь сигнал к действию. Перед вами — не очередной сборник общих советов, а глубокий профессиональный взгляд на причину проблем с коленями. Автор, врач с 40-летним стажем, раскрывает уникальный подход: как через работу с нервной системой, упражнения, дыхание, питание, восточные практики и грамотную нагрузку вернуть суставам здоровье. Практичные методики, проверенные временем, помогут вам забыть о боли и обрести уверенность в каждом движении.

Создай дино-парк из бумаги и отправляйся в захватывающее доисторическое путешествие! Эта книга – не просто сборник оригами, а целое путешествие в мир древних существ! Складывай, играй, наклеивай и узнавай новое о динозаврах. Открывай книгу и начинай свое доисторическое приключение прямо сейчас!

Откройте мир простых и вкусных домашних десертов! В книге вы найдете рецепты воздушных кексов, нежных бисквитов, рассыпчатого песочного теста и освежающих десертов без выпечки. Минимум усилий — гарантированный результат!

В этой книге читатель может найти исчерпывающую информацию об искусстве XX века, об основных стилях и школах, а также узнать много нового о художниках, скульпторах и мастерах других направлений, творивших в данный период. Статьи расположены в алфавитном порядке и снабжены иллюстрациями.

Готы - древние германские племена, одно имя которых заставляло трепетать могучие армии римлян и византийцев. В эпоху раннего средневековья готам принадлежали огромные территории от современной южной России и Украины вплоть до Италии и Испании.

Предлагаемое издание позволяет слушателям получить те знания, а также сформировать те компетенции, умения и навыки, которые необходимы на начальном этапе обучения корейскому языку. Учебник предназначен для студентов отделений корейского языка как языковых, так и неязыковых вузов, начиная с первого семестра обучения, а также может быть рекомендован всем слушателям, перед которыми стоит задача освоить практический корейский язык, и более широкой аудитории, интересующейся изучением восточных языков.

В данном учебнике в наиболее сжатой и простой форме обобщаются и систематизируются основы грамматики китайского языка в аспекте его практического использования. Новая методология заключается в комплексной подаче теоретического и практического учебного материала с использованием большого количества примеров, схем, таблиц, рисунков, упражнений.

Большинство книг по йоге и аюрведе обладает существенным недостатком: если речь идет о растениях, которые рекомендуют применять, фигурируют только названия, причем индийские или английские. В повседневной оздоровительной практике практичнее использовать местные растения, эквивалентные по воздействию, приведенные в данной книге. Автор много лет работала в Индии над переводами трудов д-ра Д. Фроули и в соавторстве с ботаником создала новый подход. В древности йога сложилась как система практических знаний, ведущая к духовному просветлению. Сейчас к йоге обращаются в основном для оздоровления тела, успокоения психики, развития разума. Применять ее могут люди в самых разных состояниях — как здоровые, так и больные. Йога-терапия тоже очень древнее искусство, во многом пересекающееся с аюрведой — древней индийской медициной. Как лекарства здесь применяются только травы и другие природные средства. Таким образом, сочетать для преображения тела и сознания практику йоги и прием трав — идея далеко не новая.