PDF

Современный ритм жизни нередко ставит перед нами вопрос: как найти дополнительные источники дохода без кардинальной смены профессии и серьёзных вложений? Эта книга предлагает взглянуть на проблему под новым углом — через призму практических возможностей, которые доступны каждому.

Книга «Рецепты казачьей кухни» — это сборник из 100 домашних рецептов в духе донских и кубанских традиций: сытные супы и похлёбки, каши, мясные блюда, рыба и птица, овощные гарниры, выпечка, десерты, напитки и быстрые заготовки. Рецепты рассчитаны на обычную кухню: в каждом указаны время и выход, список ингредиентов, пошаговое приготовление, рекомендации по хранению и короткая заметка. Сборник удобно использовать и для повседневного меню, и для семейного стола.

Выучить иностранный язык, живя в стране и погружаясь в культуру? Легко! Но у всех ли есть такая возможность? Далеко не у каждого. «Тея в Корее» – это увлекательная история о студентке, адаптирующейся к жизни в Корее, а еще удобный самоучитель, который поможет вам разобраться в основах корейской грамматики, выучить множество полезных корейских слов и лучше узнать страну «Игры в кальмара», вебтунов и кейпопа.

Забудьте о люмбаго и радикулите навсегда! Эта книга ваш личный спасательный круг, проверенная методика избавления от боли в пояснице в домашних условиях. Никакой сложной теории и пустых обещаний. Только четкая, пошаговая система упражнений, которая вернет вам свободу движения без уколов и таблеток. Вы узнаете, как снять острый приступ за считанные минуты, укрепить мышечный корсет и навсегда забыть о дискомфорте.

Как работают мышцы? Почему они растут, слабеют, восстанавливаются и каким образом определяют наше здоровье и выносливость?
Эта книга проведет вас сквозь века – от первых анатомических наблюдений Галена и философских идей Аристотеля до современных исследований биомеханики, спортивной физиологии и медицины.

Это книга-впечатление, которая покажет природу России глазами настоящего путешественника! Учёный-биолог Е. Валягина-Малютина побывала в самых разных уголках России: тундре, тайге, на Дальнем Востоке и даже в пустыне! Во всех экспедициях она вела путевой дневник, в котором сохранила ценные наблюдения и рисунки редких животных, растений и насекомых. Все эти записи автор превратила в письма для современных читателей.

Райан Буш, автор международного бестселлера «Программирование разума», доказывает: настоящее благополучие рождается не из удовольствий и случайных успехов, а из дисциплины и поступков, достойных восхищения. Здесь сконцентрирована практическая философия силы. Буш объединяет идеи стоиков, открытия нейропсихологии и свой личный опыт, чтобы ответить на главный вопрос: как воспитать характер и стать человеком, которого уважаешь прежде всего сам.

В данном пособии в компактной и хронологической последовательности представлены ключевые события и важные моменты отечественной истории начиная с древнейших времен и до начала XX в. Отражены ключевые точки зрения на важнейшие проблемы отечественной истории с акцентом на причинно-следственные связи конкретных событий и их последствия. Особое внимание уделено историко-культурному процессу, формированию духовных и нравственных ценностей, а также ментальным особенностям российского общества.

Эта книга — концентрированное руководство по лунно-зодиакальному и астрологическому колдовству в его самом мощном проявлении, наполненное теоретическим и практическим материалом по герметической лунной и звёздной магии. Системы, раскрытые здесь, являются одновременно мощными и подлинно древними, хотя за последние 300 лет о них почти ничего не было написано.

В этой новаторской книге исследуется современная революция в психотерапии, которая привела к пониманию социальной природы человеческого мозга в терапевтическом контексте. Луис Козолино — мастер синтеза нейробиологической информации и демонстрации ее применения в психотерапевтической практике. Завершает эту важную книгу новый материал об альтруизме, высших психических функциях, психологических травмах и изменениях личности.

«Как справиться с тревогой и стрессом: Техники для каждый день» — ваша путеводная звезда в мире внутреннего равновесия и гармонии. Эта книга предлагает глубокое понимание эмоций и практические инструменты, которые помогут распознать источники стресса и эффективно с ними справляться. От дыхательных упражнений и медитации до физической активности и здорового сна — каждый раздел наполнен действенными советами и методами, проверенными временем. Вы научитесь управлять своими мыслями, создавать комфортное пространство, ставить реалистичные цели и строить личные ритуалы спокойствия.

Интересная информация, занимательные факты, яркие иллюстрации, широкий круг тем – всё это вы найдёте в данной энциклопедии! Вы узнаете, у какого моря нет берегов, всегда ли Сахара была пустыней, кто такие инуиты и многое другое. Такой подарок обязательно заинтересует ребёнка, да и взрослые непременно откроют для себя что-то новое.

Хотите создавать невероятно красивые украшения из бисера, но не знаете, с чего начать? Позвольте японскому мастеру с мировым именем Накамура Нацуко стать вашим проводником в мир изысканного бисероплетения! Уникальные работы в современном японском стиле — это кулоны, серьги, подвески и другие аксессуары, которые подчеркнут ваш стиль, добавят утонченности образу и станут идеальным дополнением к летнему гардеробу.

«Активный английский» – это книга для тех, кто только начинает или уже пробовал учить английский язык, но многое забыл. На понятных примерах и простым языком Екатерина Закусова, автор курсов на Stepik и телеграм-канала @zakusenglish, объясняет времена группы Simple и Present Perfect, модальные конструкции, артикли, there is/there are, сравнение прилагательных, условные предложения, вопросы и побудительные конструкции. Автор аккуратно разбирает типичные шишки начинающих и показывает, как говорить не «как-нибудь», а правильно – без зубрёжки и паники перед грамматикой. Книга поможет системно освежить базу, избавиться от частых ошибок и наконец-то почувствовать, что английский вам по силам.

Первое издание по истории проектирования, строительства и эксплуатации Большеохтинского моста было приурочено к его столетию. Настоящий альбом выходит в серии публикаций о юбилеях петербургских мостов и посвящен той же дате. Книга содержит большое количество документальных источников, значительная часть которых публикуется впервые.

«Удивительная картина – облик Земли миллионы лет назад! Она так не похожа на Землю XXI в.! Наша планета постоянно меняется, вслед за климатом и рельефом изменяются и живые существа, населяющие сушу и океан. Приспособление к окружающей среде рождает новые виды животных и растений. А некоторые из существующих не находят для себя подходящих условий и исчезают с лица земли…»

Чувствуете, что зависите от сладкого, и не можете остановиться после одной конфеты? Знакомо чувство вины и усталости после очередного срыва? Эта книга ваш мягкий и эффективный 30-дневный план по освобождению от сахарной зависимости. Вы не найдете здесь жестких диет или призывов к голоданию. Это практическое руководство, которое шаг за шагом проведет вас через все этапы: от осознания проблемы и подготовки организма до полной перезагрузки вкусовых рецепторов и обретения невероятной легкости.

В пособии представлено большое количество текстов и упражнений, содержащих стратегии обучения иностранному языку, позволяющих магистрам и аспирантам овладеть методикой самостоятельной работы послевузовского изучения иностранного языка. Справочные материалы обеспечены глоссарием, содержащим методические и общие термины, и ключами к курсу обучения.

Деревянная мозаика, или интарсия, известна с давних времен. Эта непростая техника позволяет создавать удивительные по своей выразительности вещи, которые очень высоко ценится за искусное исполнение. Мастер должен быть сразу краснодеревщиком, живописцем и даже скульптором.

Лиза Краснова - художник-иллюстратор и инстаграм-блогер, чьи рисунки покорили русскоязычный Интернет. На своих многочисленных мастер-классах она учит всех желающих рисовать маркерами. В этой книге автор расскажет о работе с оттенками, отражениями и бликами, а также о смешивании цветов и техниках заливки. После теоретической части мы перейдем к практике: вас ждут 5 ярких тем с пошаговыми объяснениями. Попробуйте, и вы увидите, что всего за 8 простых шагов можно создать интересный насыщенный скетч.