здоровье

Издание тематического сборника о правильном питании доноров адресовано всем участникам института донорства крови и ее компонентов. Сборник показывает, что питание донора не только имеет свои особенности, но и может и должно быть вкусным, разнообразным и соответствующим правилам ЗОЖ.

Ожирение — это сложное заболевание, при котором в организме накапливается слишком много жира. Обычно его оценивают с помощью индекса массы тела (ИМТ): значение 30 и выше указывает на ожирение. Но это больше, чем просто цифры — это серьезное состояние, которое значительно ухудшает качество жизни и повышает риск многих заболеваний. С 1975 года уровень ожирения в мире вырос в три раза, что делает его одной из главных проблем здравоохранения нашего времени.

Мы делаем 23 000 вдохов в день — но лишь немногие знают, как дышать так, чтобы жить легче, дольше и счастливее. Ответ — в книге кандидата медицинских наук Максима Калтыгина.
Большинство людей дышит неэффективно — поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни: от настроения до иммунитета. Из книги вы узнаете, почему дыхание — это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга.

Если вы хотите наконец-то разобраться в вопросах питания от и до, тогда эта методичка для вас: для тех, кто устал от противоречивой информации; для тех, кто наконец-то решил правильно питаться, но не знает с чего начать; для тех, кого не пугает, что сливочное масло на самом деле очень полезно, и в целом не нужно бояться жиров; для тех, кто хочет поменять пищевые привычки всей семье: и взрослым, и детям; для тех, кто хочет получить новые знания в теме питания.

В основе данных советов лежат лекции ведущих врачей, гериатров, кардиологов, эндокринологов. Также здесь знания, полученные на семинарах московского отделения геронтологического общества при РАН и в рамках докладов секции геронтологии МОИП при МГУ. Все это переложено на обычный и понятный русский язык. Итак, досточтимый мой читатель! Начните движение к долгой жизни! Начните уже сегодня!

Проблемы веса – это не только вопрос диеты и физической активности, но и глубокий эмоциональный аспект. Наши сознание и подсознание зачастую сосуществуют в разладе и диссонансе друг с другом, и чтобы узнать секреты здорового тела, необходимо установить между ними прочный контакт.

Основы нутрициологии для всех от врача-нутрициолога. Какие вещества нужны организму ежедневно, в какой пропорции вы узнаете в этой книге. Как регулировать кислотно- щелочное равновесие организма с помощью рациона. Сколько мясных, молочных, овощных продуктов и фруктов нужно получать ежедневно, не подсчитывая белки-жиры и углеводы. База для всех, кто заботится о своём здоровье.

Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину

Пить пачками таблетки – это как поставить ведро под льющуюся с потолка воду: от потопа спасет на время, а причину не устранит. Чтобы избавиться от боли в спине, суставах, мышцах, нужно обратить внимание на весь организм и понять, как он работает.
Эта книга вам все объяснит! Авторы, врачи классической и китайской медицины с опытом более 30 лет, рассказывают, как связаны все системы нашего организма; в чем причины самых распространенных болей: суставных, позвоночных, мышечных и как они связаны с печенью и сердцем; как избавиться от этих болей за несколько минут в день с помощью простых упражнений; как предотвратить развитие хронических и новых заболеваний и сохранить здоровье.

Изучением Энергии жизни занимались все, кто пытался познать окружающий мир или жизнь человека. Все они обязательно соприкасались с этим необычным явлением. Авторы данной книги делятся своими наработками в прохождении пути постижения Энергии жизни и своими мыслями о ее значении в жизни человека.

Все мы прекрасно понимаем, насколько важна артикуляционная гимнастика, особенно когда ребёнок не говорит. Однако не все из нас знают, как вписать её в повседневную жизнь и делать регулярно. Один из самых надежных способов — «прикрепить» новое действие к уже существующему в нашем распорядке дня. Выбираем какой-то повторяющийся процесс, который мы выполняем каждый день. Приём пищи — важный аспект нашей жизни, который трудно пропустить или забыть.

Книга японского автора посвящена одному из самых оригинальных способов массажа - методике сохранения здоровья пальцевыми упражнениями. Ее главным достоинством являются доступность изложения для широкого круга читателей, а также то. что предлагаемая методика ориентирована не столько на лечение, сколько на предупреждение болезней.

В форме художественного вымысла автор рассказывает мальчикам и девочкам о половых различиях, изменениях тела с возрастом, о том, как правильно ухаживать за собой в момент взросления. Теперь у пап и мам есть надежный помощник в ответе на каверзные вопросы детей – без обмана, без «неприличных» моментов, правдиво и по делу.

Книга, которую вы держите в руках, – незаменимый помощник для будущих мам. Что ожидает вас в период беременности, как сохранить и поддержать здоровье в это время, как выносить и родить здорового ребенка, какие проблемы могут возникнуть при воспитании малыша в течение первых трех лет жизни, что делать, если ребенок вдруг заболел – на эти и многие другие вопросы даются взвешенные ответы и практические рекомендации. Настоящее издание не только поможет вам избежать многих ошибок при воспитании ребенка, но и подскажет конкретный выход из сложного положения.

Эта книга о поиске жизненного пути, преодолении трудностей и — в конечном итоге — обретении лучшей версии самого себя. Что для этого нужно? Всего лишь уверенно идти к намеченной цели. Идти пешком! В книге раскрывается секрет эффективной ходьбы. На первый взгляд это обыденное и всем доступное занятие. Но не все так очевидно. Авторская методика превращает простую ходьбу пешком в комплексную систему саморазвития — чтобы жить долго и счастливо. Итак, в добрый путь!

Эта книга – не просто сборник кулинарных рецептов. В ней на примерах несложных, но изысканно вкусных блюд объясняются секреты тибетской медицины. Готовя по этим рецептам, вы быстро научитесь легко и свободно пользоваться тибетской наукой здоровья каждый день, получая от этого удовольствие, энергию и бодрость.

Мужское здоровье… Как много от него зависит и как много включают в себя эти слова… Ведь это основа здоровья, долголетия, мужской активности, гармоничной семейной жизни, радости и бодрости, физической и душевной. В книге рассказывается об основных возможных проблемах в сфере мужского здоровья, способах их предотвращения и устранения. Приводятся сведения из самых разных областей - официальной, альтернативной и народной медицины, даются практические советы и рекомендации по налаживанию здорового образа жизни.

В книге ясно и доступно изложены основные проблемы педиатрии. Продуманный текст и 429 качественных цветных иллюстраций позволяют читателю легко усвоить материал и быстро найти ответ на интересующий вопрос. Вся информация тщательно проверена и обновлена в соответствии с последними научными данными. Кратко представлены сведения об основных аспектах развития ребёнка в разных периодах жизни, о наиболее распространённых педиатрических синдромах и заболеваниях.

Эта книга для всех, кто хоть раз страдал от боли в колене, будь то последствия травмы или другие проблемы с коленным суставом. В большинстве случаев от боли, хруста, скованности и другого дискомфорта можно избавиться без операций и сложного лечения. Главное – верная диагностика.
Собранные в этой книге упражнения помогут не только восстановить здоровье колена, но и вернуться к активному образу жизни. Владимир Демченко – врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации – подобрал лучшие комплексы для решения различных распространенных проблем, которые помогли уже сотням тысяч пациентов.

Ни один человек не откажется прожить и 80 лет, и гораздо больше. Но не дряхлым и немощным, а молодым и полным сил. Кацуздо Ниши предлагает читателям поверить в себя и научиться использовать скрытые возможности своего организма. Специальные упражнения пробуждают глубинные источники энергии и здоровья и способствуют увеличению человеческой жизни.

Китайская медицина, история которой насчитывает более четырех тысяч лет, прежде всего фокусируется на образе жизни, где главное место занимает профилактика заболеваний и гармония между человеком и окружающим миром. Этот подход не просто подразумевает лечение, а в первую очередь учит нас, что здоровье тесно связано с природными циклами.